Лабораторна робота №10. Тайм-менеджмент. Розвиток пам’яті та розумової діяльності

Мета. Ознайомити методиками використання психологічних ресурсів часу, навчити контролювати свій час, вирішувати психологічні проблеми «нічого не встигаю», підвищувати особисту ефективність використання часу, проводити психоаналіз часу.

Питання, що виносяться для вивчення:

1. Час як ресурс людини.
2. Ключові принципи раціональної організації часу.
3. Основні принципи аналізу особистих і професійних цілей.
4. Як досягати поставлених цілей.
5. Встановлення пріоритетів.
6. Правила аналізу завдань.
7. Складання довгострокового, середньострокового і короткострокового плану.

8. Як отримувати задоволення від втрат часу.

Завдання для самостійної роботи

1. Користуючись працями Г. Архангельського, познайомся з прийомами тайм-менеджменту (технологія управління власним часом) та спробуй використати їх на практиці. Що змінилося після застосування прийомів збереження часу?

2. Ознайомтесь із завданнями тренінгу з тайм-менеджменту:

·            розкрити особистісний потенціал учасників;

·            навчити учасників розставляти пріоритети;

·            навчити учасників ефективно планувати;

·            навчити учасників говорити «ні», делегувати повноваження;

·            розкрити приховані ресурси сили і енергії за рахунок принципів управління часом;

·            навчити учасників розподіляти час на себе - сім’ю - роботу.

Складіть відповідно до завдань програму тренінгу з тайм-менеджменту.

3. Побудуйте графіки витрат часу «Побудова пирога часу».

Творче завдання. Підготуйте доповідь на одну з тем: «Використання особистісних ресурсів для досягнення мети; техніка самоорганізації». «Програмування. Програмування успіху». «Етапи контролю витрат часу».

Завдання для самоконтролю

1. Оцінка стилю використання робочого часу.
2. Організаційні принципи розпорядку дня. Психологічні рекомендації.
3. Аналіз «Пожирачів» і «Пасток» часу.
4. Методи пошуку додаткового часу.
5. Індивідуальне планерування (рік, місяць, тиждень, день).
6. Виділення слабких і сильних сторін свого стилю управління часом.

Багато вільного часу не буде ніколи

Одне з визначень тайм-менеджменту характеризує його як звичку спостерігати за своїм часом як би з боку і думати, як його розширити.
Хронометраж, якщо його вести сумлінно, дозволяє займатися тільки однією справою в одиницю часу і зменшує число підходів до задачі. Тобто теж рятує ваш час.

Важлива порада з книги гуру тайм-менеджменту Гліба Архангельського: не залишати головні і великі справи на потім, не збирати їх. Все нам здається, що зроблю "коли-небудь потім, коли буде час". Багато вільного часу не буде ніколи, краще на це не розраховувати. Кожен день приділяйте важливій справі небагато часу, і результат не змусить себе чекати.